Задания по физкультуре. Гимнастика
ПРОГРАММА КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ
Испытания девушек и юношей проводятся в виде выполнения акробатического упражнения, которое носит строго обязательный характер. В случае изменения установленной последовательности выполнения элементов или выполнения менее половины расцененных элементов, упражнение не оценивается, и участник получает 0,0 баллов.
Упражнения должны иметь четко выраженное начало и окончание, выполняться по прямой линии со сменой направления, слитно, динамично, без неоправданных пауз. Фиксация статических элементов не менее 2 секунд.
Здесь ты найдешь уроки, исследования, интересные факты и вдохновение для творчества.
Если участник не сумел выполнить какой-либо элемент, включённый в упражнение, или заменил его другим, оценка снижается на указанную в программе стоимость элемента.
Общая стоимость всех выполненных элементов составляет базовую оценку, равную 10,0 баллам, из которой вычитаются сбавки за ошибки, допущенные при выполнении отдельных элементов.
Судьи оценивают качество выполнения комбинации в сравнении с идеально возможным вариантом исполнения.
Для выполнения упражнения участникам предоставляется только одна попытка.
ДЕВУШКИ
И.п. – основная стойка | ||
1. | Шагом вперед, руки в стороны – одноименный поворот на 360˚ в стойку ноги врозь, руки в стороны (свободная нога согнута, носок прижат к колену опорной ноги) | 1,0 |
2. | Шагом одной, равновесие руки в стороны («ласточка»), держать | 1,0 |
3. | Шагом одной, прыжок со сменой согнутых ног вперед (бедро при смене ног не ниже 90 º) – шагом одной, прыжок со сменой прямых ног вперед (смена ног не ниже 90˚) – шаг и, приставляя ногу, упор присев | 1,0 |
4. | Кувырок вперёд в упор присев и, перекатом назад, стойка на лопатках (держать) | 0,5 |
5. | Перекат вперед в упор присев – встать, шагом одной и махом другой поворот кругом в стойку руки вверх | 1,0 |
6. | Махом одной, толчком другой два переворота в сторону слитно («колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны – приставляя ногу поворот в сторону движения, руки вверх | 1,5 |
7. | Кувырок вперед и прыжок вверх прогнувшись | 1,5 |
8. | Кувырок вперед прыжком и прыжок вверх с поворотом на 360˚ | 2,5 |
ЮНОШИ
И.п. – основная стойка | ||
1. | Отставляя правую (левую) в сторону, широкая стойка ноги врозь, руки в стороны – наклон вперед прогнувшись, обозначить, и силой согнувшись стойка на голове и руках, держать | 1,5 |
2. | Силой опускание в упор лёжа – толчком ног, упор присев – встать в стойку, руки в вверх | 0,5 |
3. | Махом одной, толчком другой два переворота в сторону слитно («колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны и, приставляя ногу, поворот на 90º спиной к направлению движения – упор присев | 2,0 |
4. | Кувырок назад и кувырок назад в упор стоя согнувшись, слитно — – выпрямиться в стойку, руки вверх | 1,0 |
5. | Шагом вперёд – равновесие руки в стороны («ласточка»), держать – выпрямиться, приставить ногу | 1,0 |
6. | Два шага вперёд – кувырок вперёд прыжком и прыжок в группировке (бедра не ниже горизонтали) | 1,5 |
7. | – кувырок вперёд прыжком и прыжок вверх с поворотом на 360º | 2,5 |
РЕГЛАМЕНТ КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ
1. Участники
1.1. Девушки могут быть одеты в купальники, комбинезоны или футболки с «лосинами». Раздельные купальники запрещены.
1.2. Юноши могут быть одеты в гимнастические майки, трико или спортивные шорты, не закрывающие колени.
1.3. Футболки и майки не должны быть одеты поверх шорт, трико или «лосин».
1.4. Упражнение может выполняться в носках, чешках или босиком.
1.5. Использование украшений и часов не допускается.
1.6. Нарушение требований к спортивной форме наказывается сбавкой 0,5 балла с итоговой оценки участника.
2. Порядок выступлений
2.1. Для проведения испытаний участники распределяются по сменам в соответствии с личным стартовым номером.
2.2. Все участники одной смены должны находиться в специально отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать другим участникам.
2.3. Оценка действий участника начинается с момента принятия исходного положения на акробатической дорожке и заканчивается фиксацией основной стойки после окончания упражнения. Сигналом готовности участника к началу выступления служит поднятая вверх рука.
2.4. Если участник при выполнении упражнения допустил неоправданную паузу более 5 секунд, упражнение прекращается и оценивается только его выполненная часть.
2.5. Если акробатическое упражнение выполняется более 60 секунд, оно прекращается и оценивается только его выполненная часть.
2.6. Для выполнения упражнения участнику предоставляется только одна попытка
3. Повтор выступления
3.1. Выступление может быть начато во второй раз, если оно было прервано из-за дефекта оборудования. Ошибка участника не является основанием для повторения упражнения.
3.2. Только главный судья по гимнастике может решить, сможет ли участник начать выступление повторно. В этом случае упражнение должно быть выполнено с начала.
4. Разминка
4.1. Перед началом выступлений участникам должна быть предоставлена разминка из расчёта не более 20 секунд на одного человека.
5. Судьи
5.1. Главный судья по гимнастике определяет составы судейских бригад, оценивающих выступления девушек и юношей.
5.2. Рекомендуется включить в состав судейской бригады две группы судей, каждую из которых возглавляет старший судья. Группа «А» оценивает трудность выполненного участником упражнения и выводит базовую оценку. Группа «В», оценивает качество исполнения упражнения и определяет соответствующую сбавку, которая затем вычитается из базовой оценки.
6. Программа испытаний
6.1. Участник должен выполнить обязательную акробатическую комбинацию.
6.2. Изменять порядок элементов в комбинации запрещено.
6.3. Общая продолжительность выполнения упражнения не должна превышать 50 секунд. При продолжительности упражнения более указанного времени, упражнение прекращается и оценивается только его выполненная часть, если участник выполнил более половины расцененных элементов.
7. Оценка исполнения
7.1. Упражнение оценивается, если общая стоимость выполненных элементов превышает 5,0 баллов.
7.2. К основным ошибкам, которые наказываются сбавкой равной стоимости элемента, относятся:
- нарушение техники исполнения акробатического элемента, приводящее к сильному, до неузнаваемости, его искажению;
- замена одного элемента другим, даже технически более сложным;
- фиксация статического элемента менее 2 секунд;
- потеря равновесия, приводящая к падению;
- приземление в сед или на спину при выполнении прыжков.
7.3. В случае неоправданной паузы более 5 секунд при выполнении упражнения, оно прекращается и оценивается только в том случае, если участник выполнил часть комбинации общей стоимостью более 5,0 баллов.
8. Окончательная оценка
8.1. Окончательная оценка участника максимально может быть равна 10,0 баллам.
9. Оборудование
9.1. Акробатическое упражнение выполняется на дорожке или гимнастическом ковре не менее 12 метров в длину и 1,5 метра в ширину. Вокруг акробатической дорожки должна иметься зона безопасности шириной не менее 1,0 метра, полностью свободная от посторонних предметов.