Онлайн-тест по теме: Физкультура. В здоровом теле здоровый дух, 5 класс

1 Одним из противопоказаний к занятиям аутогенной тренировкой является:

роды.

алкоголизм, курение;

расстройства сна;

бронхиальная астма в начальной стадии;

острые соматические приступы и вегетативные кризы;

неврозы;

2 Гидропроцедуры, оказывающие тонизирующие воздействие на организм человека (укажите 2 правильных ответа):

хлоридно-натриевая ванна;

щелочная ванна.

жемчужная ванна;

шотландский душ;

3 Одним из абсолютных противопоказаний к применению точечного массажа является:

ларингит;

грипп.

чрезмерное возбуждение;

онкологическое заболевание;

гастрит;

4 Искусственное насыщение воздуха отрицательными ионами это:

аэрозольтерапия.

аэроионизация;

аэропоника;

5 Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:

температура воздуха 100-110°С и относительная влажность воздуха 10-15%.

температура воздуха 90-100°С и относительная влажность воздуха 5-10%;

температура воздуха 80-90°С и относительная влажность воздуха 5-10%;

6 Массаж и самомассаж способствуют:

активизации деятельности желез внутренней секреции.

увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;

улучшению защитных функций кожи,

7 На первом этапе дозировка воздушных ванн осуществляется за счёт:

увеличения длительности процедуры при постоянной температуре;

постепенного снижения атмосферного давления, температуры воздуха при постоянной длительности процедуры.

снижения температуры воздуха при постоянной длительности процедуры;

постепенного снижения атмосферного давления;

8 Относительными противопоказаниями к проведению общего массажа являются (укажите 3 правильных ответа):

расширение и воспаление вен;

депрессивные состояния.

кожные заболевания;

пиелонефрит;

кровотечения;

гастрит;

сахарный диабет;

9 Одними из вспомогательных гигиенических средств, обеспечивающими быстрейшее восстановление и стимуляцию общей, профессиональной и спортивной работоспособности являются (укажите 2 правильных ответа):

биологически активные добавки;

бани.

воздействие ионизированным воздухом;

питание;

10 Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?

вода.

воздух;

солнце;

11 Массажные движения выполняются:

в зависимости от локализации массируемого участка.

от центра к периферии;

от периферии к центру;

12 Укажите правильную последовательность массажных приёмов:

поглаживание, растирание, выжимание, разминание, ударные приёмы, вибрация;

поглаживание, растирание, разминание, выжимание, ударные приёмы, вибрация.

поглаживание, выжимание, ударные приёмы, растирание, разминание, вибрация;

растирание, поглаживание, вибрация, ударные приёмы, разминание, выжимание;

13 Искусственное ультрафиолетовое облучение рекомендуется проводить с учётом светоклиматических особенностей местности в течение (укажите 2 правильных ответа):

осенне-зимнего периода;

зимне-весеннего периода.

весеннего периода;

осеннего периода;

зимнего периода;

14 Закаливание это:

повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.

способность организма противостоять различным метеофакторам;

способность организма противостоять различным заболеваниям;

15 Укажите правильную последовательность водных процедур:

влажное обтирание, душ, обливание, растирание снегом, купание в открытом водоёме, моржевание.

влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоёме, растирание снегом, моржевание;

растирание снегом, обливание, купание в открытом водоёме, душ, влажное обтирание; моржевание;

16 Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающим укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности? (укажите 2 правильных ответа)

занятия физическими упражнениями.

оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;

биологически активные добавки;

психотерапия;

соблюдение рационального распорядка дня;

правила личной гигиены;

Тест: В здоровом теле здоровый дух

Комментарии (0)

Написать комментарий

Мы в ВК